Emerica

Tyckte jag såg i morse att fettet på magen minskat lite. Lite smalare efter 3 kg. Kan vara inbillning men känslan att kunna känna så är överväldigande. Helt underbart att jag äntligen kan känna mig snyggare än vanligt och allt med hjälp av LCHF och träning. Visst, inte överdrivet mycket träning men rör iaf på mig mycket mer och är på gymmet iaf 2-3 ggr/vecka.

Jag vet att man egentligen itne ska väga sig för ofta men vill vara säker på att jag gör rätt med kosten. och ser ju lite resultat hela tiden. Känner mig mer pepp för framtiden, till sommaren kommer det bli roligare att ha bikini, klänningar, klä upp mig och ha bara armar oftare.

Men imon blir det slut på vecka 2. Eftersom det idag är onsdag och jag vägde 93 så kan jag tänka mig att det är vikten imon också. Ska även måta med måttband imon.

Idag blir det promenad till stan, träffa Lisa och köpa strumpor (i mängder så tvättmaskinen tydligen äter upp dem).
Promenad till Maxi, promenad hem. Gym ikväll:)

Hejsvejs till alla och till 3 kg!

Så, tänkte att en snabb vägning på morgonen kunde behövas då jag vill vara säker att min kost fungerar som den ska. Nu väger jag 93,4 kg. Känns som en gigantisk lättnad att se att jag dels har gått ner i vikt och att jag faktiskt är på väg mot mitt mål.

Halsen småtjock av slem och träningsvärk som fan men gött d med.

Idag blir det Bengan och sen promenad från henne om det inte ösregnar.
Hejsvejs!

Yes, vecka 1 avklarad!
Vecka 1 viktnedgång: 1,8 kg.
Nuvarande vikt: 94 kg
Känns bra att vara igång nu!

Jag hade inte direkt något mål förra veckan då jag itne visste huruvida dieten skulle fungera men denna veckan blir målet 2 kg. 10 veckor med 2 kg så är jag fit till sommaren. Så ska iaf försöka. vet itne riktigt hur dieten ställer om sig efter några veckor.  Förhoppningsvis fungerar det som jag vill och håller sig stadigt, 2 kg i veckan.

Idag blir dte gymmet och en promenad i det fina vädret!:) Sen lunch med blomkål och kassler och tvätta kläder som en galning.

Har dessutom fått aktieutdelning från Volvo på 240 kr så känns som en bra dag idag!

Har nu kört ganska strikt utan kolhydrater och kommit igång med träningen, tycker att det nästan e lite kul att gå till gymmet:) Så efter en vägning i morse ser jag att jag tappat 1,8 kg! Jag är sjukt pepp att träna mer och äta nyttigt och tappa i vikt och det funkar uppenbarligen.
Imorgon blir det gymmet igen för en konsultation med en personlig tränare. Fråga lite om matvanor på lchf och vilka olika övningar man kan göra för att min nacke, axlar och rygg kan bli bättre efter lång tid med svinont i nacken och axlarna. Sen träning en timme:)

Rättelse, märkte att jag skrivit fel på första träningsinlägget, min startvikt var inte 94,8 utan ska vara 95,8 kg. Men efter 1,8 ner så ligger jag nu på 94 kg. Bara 23 kg kvar!

Nu blir det snart lunch och en kopp kaffe:)

Hejsvejs!

Yes, vaknade kl 9 och sen var det bara på med träningskläderna och off to the gym. För första gången på gymmet sedan typ 1,5 år tillbaka så kändes det trots allt ganska bra. Antar att jag är mer bestämd nu på vad jag vill än vad jag varit innan. Lärt mig av mina misstag när dte gäller dieter och träning. Snart modellsnygg men tänker inte bli lika korkad som en modell. "All birds are blind. That´s why they like almost fly into stuff like cars and windows."

Frukost, ägg och bacon avklarat. nu dusch och sen städning:) keep it up!

Hare gött

Ja, nu blir det nystart på många sätt. Både nystart för bloggen och dess innehåll och för mitt eget och Johns liv. Vi ska ta tag i viktminskningen nu tillsammans, hjälpas åt och peppa varandra. På något sätt känns dte som om jag kommer peppa honom mer (trots allt min idé) men han verkar pepp och läser in sig på recept och metoder.

Vägde mig igår morse och höll på att falla ihop. Nu är dte dags att ta tag i vikten och kroppen och även hälsan så LCHF, träning och ta hand om kroppen.

Idag, den 12:e april väger jag.... (har otroligt svårt att skriva det här, synligt för de som läser) men 94,8 kg.

Första steget: Att faktiskt att erkänna för mig själv och "andra" vad jag väger. Så länge jag gör något åt det så kan ingen kalla mig tjockis och onyttig! Då var det sagt.

Andra steget: Starta läsa mer om LCHF:s metoder, regler, risker, omdömen, allt! Frukostexempel och annat.

Tredje steget: Sätta igång med träning. Joggning med lungt tempo, gym och allmänt röra på mig. Denna gång ska jag inte börja spring eller gymma konstant och trötta ut mig på det, jag tappar lätt gnistan då. Istället blanda träningssätten och ta det i det tempo jag känner att jag orkar börja med.

Fjärde steget: HÅLLA UT!!! Att inte slarva (vilket tydligen kan vara väldigt dumt i LCHF) med maten, träningen och inse att det kan komma perioder det känns förjävligt men pressa mig själv och känna mig stolt över att jag faktiskt kan klara det.


Så nu blir Bitterfittan ett sätt för mig att föra "dagbok" på min framgång och även kolla tillbaka för att hitta gnistan om den skulle slockna.

---

Joggat 30 min (snabb gång och jogga)
Sit ups: 20

Frukost: Hade enbart yoghurt hemma så det blev lite yoghurt med 4 frysta hallon.
Lunch: Broccoli med Spättafilé
Middag: Tacogratäng med blomkål och paprika

Let´s go!:)